飲み会に行きたくない会社員は甘えなのか？職場で起きる摩擦と“現実的な落としどころ”

「飲み会に行きたくない」という感覚は、今ではかなり一般的になりました。
昔のように“参加して当たり前”という空気が薄れた一方で、会社によってはまだ「断りづらい」「行かないと気まずい」が残っていて、そこでストレスが生まれています。

この記事では、「飲み会 行きたくない 会社」で検索される背景を踏まえつつ、

• そもそもなぜ飲み会がしんどいのか
• 行かないと評価に響くのか
• 企業側が放置すると何が起きるか
• 個人側の“揉めない”対処
• 会社としての落としどころ
  をまとめます。

なぜ会社の飲み会は「行きたくない」になりやすいのか

会社の飲み会は、交流や関係構築を目的として行われることが多い一方で、「正直あまり行きたくない」と感じる人も少なくありません。
その理由は単純な好き嫌いではなく、飲み会が持つ構造や職場の運用のされ方に起因しているケースがほとんどです。

業務時間外なのに、仕事の延長になりやすい

飲み会は「任意」と言いつつ、上司がいるだけで空気は変わります。
発言も立ち回りも、自然と“会社モード”になります。これが一番のしんどさです。

帰宅して回復する時間に、もう一回仕事のスイッチを入れる。
そう感じる人が増えたのは自然な流れです。

雑談が“仕事スキル”として評価される感覚がある

飲み会の場では、成果よりもノリや愛想が目立ちます。
もちろん、関係構築が得意な人はそれが強みになりますが、全員が同じタイプではありません。

「仕事はできるのに、飲み会の振る舞いで評価が動く」
この感覚があると、参加するほどモヤモヤが増えます。

酒が絡むと、疲れる要素が一気に増える

飲酒そのものが苦手、体質的に弱い、翌日に残る、健康が気になる。
理由はいろいろですが、お酒が必須っぽくなるとハードルは上がります。

さらに、お酒が入ると距離感が雑になりやすい。
いじり、失礼な踏み込み、飲ませようとする空気。

こうした空気があるほど、飲み会は敬遠されがちです。

家庭事情・個人の時間を大事にしたい

育児・介護・通院、あるいは副業や資格勉強。
夜の時間に予定がある人は増えています。

「仕事が終わったら自分の時間」という感覚は、わがままではなく普通になりました。
こうした事情への配慮がないと、不満が出やすくなります。

行かないと評価が下がる？ 会社によっては普通に起きる

ここが一番厄介で、結論は「会社による」です。ただ、傾向はあります。

評価が曖昧な会社ほど、飲み会が“加点装置”になりやすい

評価基準が明文化されていないと、上司の印象で評価が揺れます。
そのとき、飲み会参加は「協調性」「可愛げ」「ノリの良さ」として扱われがちです。

本人は成果で勝負しているつもりでも、別の軸で点数が動く。
この状態は不満が溜まりやすいです。

逆に、制度がちゃんと回っている会社ほど影響は小さい

成果指標が明確で、1on1やフィードバックが定着している会社だと、飲み会参加が評価に直結しづらいです。
そもそも飲み会を「仕事の一部」にしなくても、コミュニケーションが回るからです。

会社側が飲み会文化を放置すると起きること

「飲み会なんて好みの話でしょ」で終わらせると、地味にダメージが出ます。

優秀だけど静かな人が、黙って離れていく

飲み会が苦手でも成果が出せる人は普通にいます。
ただ、飲み会が前提の職場だと「この会社、長く無理かも」と判断されやすい。

声の大きい人ほど残って、静かな人ほど抜ける。
これは組織としてリスクです。

“断れない空気”がある会社は、採用で不利になる

最近は口コミや面接で、飲み会文化を気にする人が多いです。
「飲み会が多い」「参加が当たり前」だけで応募が減ることもあります。

採用が難しい時代なので、ここは軽く扱わない方がいいです。

ハラスメントの温床になりやすい

飲み会は、パワハラ・セクハラ・アルハラが起きやすい場です。
悪気がなくても「いじり」「恋愛ネタ」「飲め飲め」が出るとアウトになり得ます。

一回でも問題が起きると、信頼回復は大変です。

飲み会に行きたくない側ができる“揉めにくい”対処

全部の会社で正面から戦うのは得策じゃないので、現実的な落としどころを。

参加ゼロにこだわらず、参加基準を固定する

「歓送迎会だけ」「四半期に一回だけ」など、基準を決めると楽です。
毎回断るより、参加する回を決めた方が摩擦が減ります。

最初から短時間参加にする

「一次会だけ」「1時間だけ参加」
これを最初に言っておくと、罪悪感が減りやすいです。

体質や家庭事情を理由にする（深掘りさせない）

お酒が弱い、翌日に響く、家の事情がある。
“納得しやすい理由”に寄せた方が、対人摩擦は少なくなります。

よくある「会社の飲み会しんどい」パターン別の原因整理

飲み会に対する負担感は個人差があるように見えますが、実務の現場で論点になりやすいのは、概ね次の4パターンです。

説教・武勇伝が中心になり、業務の延長になってしまう

業務時間外にもかかわらず、指導や評価に近い話題が続くと、参加者側にとっては「交流」ではなく「業務の延長」として受け取られやすくなります。
特に上位者の発言が中心になる場では、意見や違和感を表明しにくく、場の空気が固定化しがちです。
その結果、参加のメリットが見えづらくなります。

いじり・同調圧力が生まれ、距離感の調整が難しくなる

恋愛・結婚などの私生活に踏み込む話題や、場のノリを優先した発言は、発言者の意図に関わらず相手に負担を与えることがあります。
こうした「いじり」が起きやすい職場では、飲み会に限らず、日常のコミュニケーションでも“空気で押す”ような雰囲気が生まれやすく、合わない人が疲弊しやすい傾向があります。

飲酒を前提とした運用になり、選択の自由が担保されにくい

飲酒を断る際に理由の説明を求められる空気があるだけで、参加ハードルは上がります。
「一杯くらい」といった軽い言葉でも、積み重なると心理的負担につながります。
また、飲酒の選択が尊重されない環境では、個人の事情や多様な働き方に対する配慮が弱くなりやすい点にも注意が必要です。

時間だけでなく費用負担が積み上がる

飲み会の頻度が高いほど、参加者の出費は積み上がります。特に若手や家庭を持つ社員にとっては、時間的コストに加えて金銭的負担も無視できません。
「任意参加」を掲げる場合は、会社負担の範囲、補助、上限設定など、費用面の設計も含めて整える方が不満を生みにくくなります。

会社として実施するなら、最低限のルールを設けた方がよい

飲み会文化を残す場合でも、ルールがない状態では、立場の強い人や声の大きい人のペースに引っ張られやすくなります。
その結果、「任意参加」が形式的なものになり、参加しない社員に不利益や心理的負担が生じるリスクが高まります。

会社側ができる“落としどころ”（無理にゼロにしない）

飲み会を完全に無くす必要はないです。ただ「設計」を変えるだけでラクになります。

「任意参加」を本当に任意にする

言うだけでは無理で、不参加でも気まずくならない空気を作るのが大事です。
特に管理職側が参加を事実上の前提として扱うと、「任意参加」が形骸化しやすくなります。

飲み会以外の接点を用意する

飲み会しか交流の場がないと、苦手な人が詰みます。
代替としては、たとえば

• ランチ会（1時間で終わる）
• 15分の雑談タイム（オンラインでも可）
• 1on1の定着
• プロジェクト横断の共有会（業務内）

あたりが現実的です。

飲まない前提の会を混ぜる

「飲み会＝酒」の発想を崩すだけで参加ハードルが下がります。
食事会、カフェ、昼開催でも十分です。

飲み会が少ない会社にありがちな特徴

飲み会が少ない会社は、だいたい仕組みが整っています。

• 評価基準がわかりやすい
• 情報共有がドキュメント化されている
• 1on1やフィードバックが回っている
• 管理職が“私的拘束”を成果に混ぜない
• リモート/フレックスなど多様な働き方に慣れている

つまり、飲み会で補わなくても、普段の仕事で関係性が作れる会社です。

まとめ

「飲み会に行きたくない」は、個人のワガママというより、働き方と価値観が変わった結果として自然に増えています。
一方で、評価が曖昧な会社や古い慣習が残る会社では、飲み会が“空気の強制”になりやすく、そこでストレスや離職が起きます。

個人側は「参加基準を固定する」「短時間参加」「理由を用意して深掘りさせない」など、摩擦を減らす運用が現実的。
会社側は「任意参加を実態として担保」「飲み会以外の接点」「飲酒前提を崩す」など、設計を変えるだけで採用・定着の面でもメリットが出ます。